静脉曲张是比较常见的疾病，尤其是久站久坐工作的人群，更容易患上此类疾病。如果某一天突然发现自己下肢发痒、肿胀并伴有沉重下坠的感觉，那大家就要注意自己是否已经换上静脉曲张。因为这种疾病发病过程缓慢，很多患者早期并不会太在意。但如果任静脉曲张自由发展，会导致病情不断严重，不仅治疗难度加大，而且还会带来诸多痛苦。
当然，如果患者及时察觉到问题，并有意去缓解应对它，可以很好的缓解症状。至于具体该怎么做，可以从生活习惯方面做一些改变。因为平时大家并没有太多保护下肢的意识，再加上快节奏的工作，很容易导致这种疾病产生。为此，我们可以用以下这些措施来缓解疾病，让自己的双腿恢复健康。
在穿着上：
不要穿紧身裤袜，包括腰带和鞋子，也不要穿得太紧促，这样不利于下肢血液回流，容易加重病情。可以选择穿静脉曲张减压的袜子，能够帮助静脉回血，能够避免病情加重，也是日常治疗静脉曲张中比较常见的辅助器械。
在运动上：
因为静脉曲张主要是静脉回血不顺畅，所以大家可以通过适量运动来推动下肢血液回流，这样能够减缓病情，也可以防止病情进一步加重。比如双手给小腿按摩，躺下休息时抬高双腿以及睡前做静脉操，都有利于促进下肢血液循环，对病情缓解比较有利。
在生活上：
因为静脉曲张多发生于久站或久坐的人群中，所以符合这些场景的患者要想办法调整，这样才能从根本上缓解病情。还有体重这一块，也需要患者进行控制。因为过重的体重会增加下肢压力，对病情十分不利，容易加重病情。也尽量不要搬重物，因为患病时的双腿需要减压，这样才有利于病情恢复。
除此之外，还有一些随时随地都能做的小锻炼，对病情缓解同样有较大帮助。一个是原地下蹲，既能够活动关节、促进血液循环，又可以锻炼小腿，确实很值得每天坚持；另一个是坚持快速步行，每次持续十五分钟，能够迅速缓解不适的症状。
这些就是比较实用的缓解静脉曲张的方法，可以融入到日常生活中。最后，祝愿每位患者早日康复，早日健步如飞！
（完）
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