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我的灰指甲是在上大学的时候被舍友传染的
当时在宿舍里面也不知道她有灰指甲，后来传染给我了还一脸理直气壮地说她不知道灰指甲会传染，想起这个我到现在都很气!
后来就用了很多种方法去灰指甲，不是没用就是一直反反复复的.....
而且我一个女生有灰指甲老是被男朋友吐槽，他也让我赶紧解决掉灰指甲，从他的字里行间我已经感受到了他真的很嫌弃我的灰指甲了
但是谁也不想得灰指甲呀，而且我还是被别人传染的，一直在找办法去掉灰指甲!
我的灰指甲症状应该是最典型的了吧：
发黄增厚、一剪就掉碎屑、表面凹凸不平
之前还以为只有那些上了年纪的男人才会得灰指甲，现在看来自己真的是太天真
也试过一些方法，刚开始的时候情况是有一些好转，但是后来慢慢的效果就没有了，而且还越来越严重了
后来终于在我折腾了不知道多少种方法后，灰指甲总算是被解决了，真的是，再不解决它我就要跟它共处一辈子了
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现在的脚，虽然谈不上多好看，但是已经没有灰指甲了~
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现在是不是在想怎么还不说方法?这不就来了!
先来了解了解灰指甲，这样解决起来心里也有个数：
首先我们要知道灰指甲它真的可以，不仅能够长在脚上，而且还能够长在手上，一般来说都是因为指甲这个部位感染上了一些真菌
而且灰指甲还具有一定的传染性，想要解决也是比较困难，过程也很漫长
下面就是重点啦!希望我的这些经验也能够让大家少踩一点雷~
一、清洁——脚部清洁and鞋袜清洁
脚部清洁
作为一个精致girl，哪能忍受自己的脚丫子一直脏着呢!所以每天泡脚是必须的，千万不要因为懒而忽略日常的清洁，所以每天晚上我都会泡脚!
而且泡脚可以说是养生的入门了吧，像什么可以有利血液循环啦、改善手脚冰凉啦、促进睡眠啦.....真的是好处多多，所以必须给我每天泡脚!
水温的话设置在四十度左右就可以了，时间就是二十分钟左右，有一个泡脚桶就非常方便了，直接脚伸进去，玩着手机就可以了
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鞋袜清洁
清理完脚部卫生就要洗袜子洗鞋了，袜子是要每天一换的!
我每次洗袜子都是先用杀菌效果比较好的硫磺皂先泡个十来分钟，然后再洗，毕竟袜子天一整天都在跟灰指甲接触，还是很容易产生真菌的
洗的时候建议大家戴上手套洗，因为天天这样洗灰指甲很容易从脚上传染到手上的，那样不只你会哭，我都想替你哭
鞋子就三四天换一次，换完一定要在太阳底下暴晒杀菌，要么鞋子里面的真菌真的是很多的
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二、杀菌——摆脱灰指甲
剪掉坏甲
真菌在我们脚上可谓是根深蒂固的，所以做好了清洁只能清洁表面，还需要从深处解决真菌的
一般泡完脚之后我都会先修剪指甲，不过指甲可是有生长周期的，所以定期修剪一次就可以了，刚好泡完脚可以软化指甲，对于我们这些灰指甲患者来说剪起来更轻松
指甲比较厚的伙伴们也可以从搓条把灰指甲搓薄一些，也为了后续能够更好的清理杀菌
在剪指甲的时候要小心了，一定不要剪的太短，也不能剪到肉受伤了，因为灰指甲的真菌是很多的，很容易感染，剪得太短也容易产生甲沟炎
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涂修复液
我在用的就是海卡欣搽剂每天泡完脚修剪完指甲之后用修复液刷在灰指甲上面就可以了，而且小小的一瓶，出去出差旅游啥的携带也很方便，但是也别看它小，但是一瓶也能用好久
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我在用了一个多月的时候效果就有了，之前发黄增厚的指甲好了很多，而且甲根处也有新的指甲在逐渐地长上来，它的效果不是立竿见影的，所以大家要坚持用呀，我一共用了三个多月吧，后面新的指甲长出来了就都是健康的指甲了
最关键的是!灰指甲好了以后到现在都没有复发过!
三、生活习惯——饮食and运动
饮食
知道大多数人都是无辣不欢的，但是想要快点去灰指甲，还是要少吃一些刺激性的食物，那些高蛋白质的食物倒是可以多吃一些，毕竟对我们的指甲是有帮助的
像我平时最经常吃的就是牛奶泡燕麦啦，既能补充营养，又能当早餐吃，简直不要太方便，啊，里面还可以放一些自己喜欢的水果，这样就有更多的维生素了
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运动
多加强锻炼，提高抵抗力，让灰指甲离你远去
我平时的运动就非常简单了，就是跑步!虽然简单，但是这也是很有效的运动方式，人人都会!
晚上的时候都会沿着附近的公园一直跑，大概四五十分钟就可以了，而且快到夏天了，这样跑起来真的超出汗，时间长了，减肥大计也能实现
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最后，写一些预防灰指甲的小常识吧：
1.要多注意卫生
真菌可是无处不在的，所以在日常生活中我们要多注意卫生，床单被罩要勤换洗，而且室内也要勤通风，没事就用酒精给家里喷一喷消消毒，特别是鞋柜哈!
2.个人物品分开
因为灰指甲是有一定的传染性的，所以为了防止传染给其他人，要把自己的那些经常和灰指甲接触的个人物品和家人们分开，像洗脚盆、擦脚巾、拖鞋、袜子......
还想不想穿凉鞋了!快快行动起来呀姐妹们!
也希望我这篇文章可以帮助到大家，就算是一点我也很开心了
