现在天气越来越凉，很多人都有泡脚的习惯，尤其是上班族拖着疲惫的身体回到家之后，坚持在睡觉前泡泡脚，能够让身体变温暖。但不知从何时起，有些人却认为坚持用热水泡脚很可能会伤害身体，这样的说法真的有科学依据吗？
坚持用热水泡脚，到底是“养生”还是“伤身”呢？现在知道不算晚
客观分析泡脚等于慢性自杀的观点，有点夸张也是不符合实际的，泡脚本身存在一定危险性，但是说会伤害到身体，也可能有点多虑了，我们泡脚的时候，身体中的血液循环速度相对比较快，能够让身体迅速温暖起来。
脚部的血管扩张会造成血液更多流向下肢，很容易造成心脏和大脑等脏器相对供血不足，患有心血管疾病的人可能会存在一定风险，并且泡脚时间太长，会促进某些升压激素，比如肾上腺素的分泌，就会引起血压快速升高，更容易损害到血管。
低血压患者本身血压就偏低，如果此时用热水泡脚进一步导致血压降低，患有糖尿病的人如果坚持用热水泡脚，也会导致皮肤被烫伤，很可能会带来并发症。
虽然这些情况都可能会发生，但是如果您控制好泡脚的温度以及泡脚的时间存在的隐患还是比较小的，我们泡脚的时候水温如果控制在40摄氏度，泡脚时间控制在20分钟左右，能够让身体感觉到舒服，还不至于会伤害到身体。
建议大家泡脚的时候，一定要注意泡脚的禁忌，这样才能达到真正养生的效果，如果盲目进行泡脚，或者是使用温度较高的水泡脚，确实会带来一定隐患。
哪些人不适合泡脚呢？
1、皮肤破溃人群：如果由于外伤、足癣、甲沟炎、皮疹等问题导致脚部或小腿部位出现伤口，在伤口完全愈合之前不宜泡脚，可能会导致伤口感染，使皮损加重，延长恢复时间；
2、心血管疾病人群：患有心血管疾病的人群不宜进行泡脚，温度较高的水会导致血液循环加快，增加了心脑血管的负担，容易导致疾病加重，出现胸闷、头晕等不适，情况较为危险时，甚至会导致疾病急性发作；
3、糖尿病人群：糖尿病人群的末梢神经可能敏感度欠佳，泡脚时不能及时感知到水温，容易造成烫伤。出现烫伤后由于疾病影响，伤口较常人而言更难愈合，可能会导致糖尿病足的情况发生，严重时甚至可能需要截肢处理；
4、严重出血性疾病人群：对于有严重出血性疾病的人群，泡脚会使体内血液循环加快，导致出血情况加重，严重时可能会有大出血的风险，危急生命；
5、饮酒人群：酒精本就会加速血液循环，此时如果泡脚就会导致血液循环更快，从而加重醉酒的程度，不利于身体健康；
6、经期人群：经期人群如果经血量正常或者过多，不宜进行泡脚，否则可能会导致排出的血量增加，但若经血排出不畅，可以适当泡脚，有助于经血顺利排出；
7、空腹人群：空腹的人群并不适合泡脚，泡脚过程中会消耗能量，可能会导致低血糖的情况发生。通常建议饭后间隔一段时间再泡脚，以免发生此种情况。
建议大家泡脚之后不要立即倒头就睡，因为这时候人的血液循环还没有恢复到正常状态，可以对脚底进行适当按摩，这样也能让你更加放松，泡脚之后也要适当为身体补充一杯水，能够帮助更好稀释血液浓度，也有助于促进代谢，改善睡眠质量。